生理前に蕁麻疹が出る。蕁麻疹が出るPMS症状の原因と改善方法

こんにちは！管理栄養士として働くPMS改善マニアのマリホといいます。
このサイトは、栄養学の観点から女性の健康について研究している仕事の一環としてPMS改善について私が学んだことを元に書いています。

月経前症候群PMSの身体的症状で、人によって蕁麻疹が出ることがあります。

かゆくて厄介な蕁麻疹が出るPMS症状はどういうものか、原因や症状を緩和させる方法を紹介します。

参考：PMS症状を総合的に改善するにはPMS用サプリメントがオススメです
⇒管理栄養士が選ぶPMS改善サプリメントおすすめランキング

蕁麻疹が出るPMSの具体的な症状について

PMSに悩む女性による下記のような悩み相談がネットにありましたので紹介いたします。

生理が始まる直前に顔（こめかみや頬）に赤く盛り上がるような蕁麻疹が出ます。

大きさは大きいもので直径８ｍｍ程度、小さいものでは2,3mmです。

仕事がハードで疲れていて体調が悪い月には、顔中に現れて蕁麻疹どうしが膨らんでつながっていき自分でも鏡を見るのが怖いぐらいに肌がボコボコになることがあります。

仕事が終わり帰宅後の夕方から夜にかけて発生することが多く、肌が熱を帯びていてかゆみもありますが、できるだけ肌に触れずに早めに刺激を与えないようにメイクを落とすように心がけています。

蕁麻疹は一晩寝るとほとんどひいていますが、寝ている間に無意識にボリボリかいてしまった部分は翌朝見てみると血がにじんでいたり、プクッと小さな水ぶくれができていることもあります。

後のちシミになることを恐れていますが、今のところこめかみや頬には蕁麻疹が原因と思うような同じ場所でのシミ発生はありません。

生理には入ると、なぜか蕁麻疹はでることがありません。

PMSで蕁麻疹が出る原因は、排卵を期にして女性ホルモン量（エストロゲンとプロゲステロン）が大きく変動して、着床準備のために子宮周辺において多くの栄養素が消費されることで、全身の血液や酵素の流れが変わるためです。

血流が子宮に集中し流れが部分的に悪くなるということは、肌細胞に本来送り込まれるべき酸素や栄養も滞り、毒素の排泄機能も低下します。

こういった女性ホルモンの乱れ、血流の乱れ、栄養素や毒素の循環不良によって、皮膚の肥満細胞から蕁麻疹の直接的な要因となるヒスタミンが放出されて蕁麻疹が出るのです。

生理前のPMS期には顔がほてったり、頭がぼーっとする、手足が冷えるなどの状態になります。
肩こりなどもひどくなるので、首や頭、顔まわり全体の血行が悪くなっている部分的な貧血状態です。

じっとしたままで仕事をしている時間が大半の事務職の女性は特に、肩や首の凝りがひどなり、頭皮も堅い状態になります。

生理前の血流の変化は、普段から血流量の少ない顔、頭、首、肩などへの酸素や栄養素の供給を減らし毒素を停滞させ、行き場のなくなった毒素が肌表面へ現れ蕁麻疹という肌トラブルを引きおこします。

慢性的に蕁麻疹が出ている場合は、PMSが原因の蕁麻疹ではありませんので皮膚科に行くことをオススメします。

蕁麻疹はヒスタミンが原因ですから、皮膚科では抗ヒスタミン剤か抗アレルギー剤の内服薬が処方されます。
痒い部位にはステロイド剤の軟膏かクリームが良く効きます。

どうしても夜になってもメイクが落とせない用事がある時や、リンパマッサージをする時間の無い時には、非常手段としてメイクの上から蕁麻疹を抑える軟膏（フルコートなどのステロイド薬）を指の腹に取って、チョンチョンと蕁麻疹のひどい部分だけに乗せるように薄く塗るといいでしょう。

リンパをマッサージしてリンパ液の流れを促進させることで、血流が滞り停滞している毒素の排泄を促します。

滞っていたものが流れ、蕁麻疹だけでなく肩こり、首や頭の重さなど緩和されることが期待できます。

ボディ全体のリンパを流すために、顔から一番遠い足から始めます。
足にマッサージ用のクリームをつけて、足首の裏からヒザ裏に向かって両手でふくらはぎを包み込むように滑らせて流し込みます。
両足を各1分ずつ行ってから、次は太ももへ。片方ずつヒザを立てて座り、膝小僧の付け根から足の付け根に向けて両手で包み込むように、こちらも両足各1分を目安に流し込みます。
足が終わったら、立ち上がって背中からお尻へ向けて両手で上から下へ３回さすります。
次は、お腹を「の」の字に両手を添えて１分流す。ボディが終わった後で、デコルテのリンパを流していきます。
鎖骨の上に手を交差させて外側から中心に向かって優しく流し込みます。
鎖骨の下を中心から脇下へ向けて流す。（鎖骨の上下で各１分）次は首のリンパを流します。
耳の下から鎖骨までを左右各１分流し、今度は方向を変えて耳下から脇下へ向けて左右各１分流す。